Warum Personal Training?

Ein Personal Training gibt die Möglichkeit ganz individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse einzugehen.

Ob du dir mit Movement mehr Kraft und Mobilität wünschst, durch Yoga tiefer in dir ankommen möchtest oder mit Beckenboden-Yoga deinen Beckenraum besser kennenlernen und ansteuern möchtest - es ist alles möglich.

Natürlich kreiere ich dir auch dein ganz individuelles "Yoga & Movement"-Paket, in dem z.B. alle drei Bereiche für dich zusammen gebracht werden.

Meine grundlegende Haltung und Arbeitsweise ist diese, dass wir MIT dem Körper arbeiten. Ohne Leistungsdruck, dafür mit ganz viel Freude.

Der Körper ist ein zusammenhängendes System, welches zudem immer mit Seele und Geist zusammenwirkt.

MOVEMENT

Im Movement Personal Training erwartet dich eine Kombination aus Krafttraining, Mobility und Regeneration.

Das Training findet frei im raum, d.h. ohne feste Geräte statt, und wird ggf. mit Gewichten und anderen Hilfsmitteln ausgebaut.

Der Vorteil an diesem "freien Training" ist, dass dein Körper sehr viel mehr eigene bzw. innere Stabilität erlernt und aufbaut. Zudem werden so immer mehrere Körperbereiche gleichzeitig angesprochen und dein Körpersystem als ganzes trainiert.

Körperwahrnehmung und -ansteuerung werden geschult.

Mobility Training schenkt zudem Beweglichkeit in Kombination mit Muskelaktivität. Daraus folgt die Fähigkeit sich fließender und "leichtfüßiger" bewegen zu können. Zudem profitieren die Gelenkstrukturen stark von diesem Training und es ist eine wunderbare Ergänzung zum Krafttraining.

YOGA

Yoga ist eine jahrtausende alte Philosophie, welche Körper, Seele und Geist in harmonischen Einklang bringen kann.

Yoga im Personal Training kann auf sehr sanfte Weise dort wirken, wo es gerade gebraucht wird - auf körperlicher, seelischer oder geistiger Ebene.

Es kann vielseitig eingesetzt werden: gezieltes Arbeiten mit körperlichen Einschränkungen, ein Raum zum durchatmen und abschalten oder auch einfach das praktizieren nach deinen ganz individuellen Wünschen und Vorstellungen.

Eine Yogastunde besteht bei mir immer aus den Elementen der Atmung, Bewegung und Meditation/Reflektion.



BECKENBODENYOGA

Die Gesundheit des Beckenbodens ist ein sensibles und gleichzeitig essenzielles Thema für unser Wohlbefinden auf physischer und psychischer Ebene.

Mit Beckenbodenyoga haben wir die Möglichkeit individuell auf deine Thematik einzugehen.

Ob in der Schwangerschaft, zur Rückbildung, nach der Rückbildung, in den Wechseljahren, begleitend zum Sport oder anderen Lebensbereichen,... Beckenbodenarbeit wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Du musst dazu nicht unbedingt eine "Diagnose" aufweisen.

Hier ein kleiner Einblick:

Durch gezielte Körperübungen und  Atem kann Beckenbodenyoga unterstützend auf die Beckenbodengesundheit wirken.

Durch eine tiefere Wahrnehmung, mehr Bewusstsein und Übungen, welche nicht nur kräftigen, sondern auch entspannen und mobilisieren, können Beschwerden positiv entgegengewirkt  und die gesunde und natürliche Funktionsweise gefördert und erhalten werden.

Beim Beckenbodenyoga wird der Beckenboden nicht isoliert betrachtet, sondern als ein mitschwingender und -arbeitender Bereich im Körper.

KONTAKT & PREISE

Du hast Interesse an einem Personal Training bei mir? Wie wunderbar!

Bevor es losgeht führen wir ein kostenloses Vorgespräch, in diesem wir über deine Wünsche, Ziele und Fragen sprechen.

Das erste Treffen ist anschließend immer eine Anamnese Stunde, wo ich eine Art Bestandaufnahme mache und auf dieser ich die nächsten Stunden planen und aufbauen kann.

Wie viele Stunden folgen, hängt davon ab, was du dir wünschst. :-)

Du möchtest "nur" eine Stunde buchen oder verschenken?

Natürlich geht auch das!

Einzeleinheit/Probestunde   60 Minuten -   65,00 €

4er-Paket (4x 60 Minuten)                      - 240,00 €

Mehrwöchige/-monatige Begleitung       - auf Anfrage

Schreibe mir mit deinem Interesse, deinen Fragen oder Anliegen (hier).